Знаете ли вы, что большая порция картофеля фри на растительном масле сравнима с выкуриванием 24 сигарет? Биохимик Кейт Шэнахан не только рассказывает о негативном влиянии таких продуктов, но и предлагает четкий план восстановления организма, который основан на наших генетических потребностях. В основе процесса преображения стоит позитивный тезис: питательные вещества, которые лечат одно заболевание, способствуют лечению и всех остальных.

Neurosound — авторская методика музыкотерапии, которую создали саунд-продюсер Алина Галуева и автор песен Александра Бричковская в 2024 году. Подход основан на взаимосвязи биофизиологических ритмов, звуков и работы с пациентом после взаимодействия с нейросетями. Разработка уже доказала эффективность на людях с различными категориями психических и психологических расстройств в США. Предупреждаем: перед практическим применением необходима консультация специалиста — могут быть медицинские противопоказания.

Натуральные эссенции, добываемые в разных уголках мира, — наиболее интересная часть парфюма. Компоненты способны пронести по обрывкам памяти и отправить в долгожданное путешествие. В течение 30 лет поставщик натурального сырья Доминик Рок исследует континенты в поисках запахов для формул. В его портфолио — закупки для крупнейшего предприятия по созданию ароматизаторов Firmenich. Из книги узнаем, какой экстракт совершил революцию шипровых категорий в 1919 году, сколько деревьев требовалось срубить для получения килограмма эссенции «дерева королей», почему кельнская вода положила начало современной парфюмерии и многое другое.

Разобраться в феномене корейских бьюти-продуктов, которые за последние годы заполонили весь мировой рынок, поможет работа косметического критика Джиён Чой. Автор раскрывает, зачем на полках магазинов столько банок, какой уход подобрать для проблемной кожи, почему возникает аллергия, какое место индустрия отводит маркетингу и каким словам из рекламы стоит верить. А еще напомнит, что необязательно умываться по двухступенчатой системе: органические средства мало чем отличаются от обычных, а чудо-ингредиентов, в конце концов, не существует.

Кобидо, что в переводе означает «древний путь красоты», — японская техника массажа лица и шеи. Его главная задача — уменьшение напряжения мышц. За счет этого улучшается лимфодренаж, уходят отеки и разглаживаются морщинки. В тесном сотрудничестве с остеопатами и психотерапевтами мануальный терапевт Алин Фошер разработала методику, которая объединила древние знания кобидо с современными подходами. В книге — пошаговые инструкции, подробные иллюстрации и полезные советы по выполнению.

Анджали Махто — дерматолог с 18-летним опытом. Она, как никто другой, знает, зачем нужны средства антиэйдж и какие из них действительно работают, почему уровень коллагена снижается и как его восполнить после 20 лет, какой уход подойдет беременным и женщинам в менопаузе, что на самом деле означают термины «гипоаллергенный», «клинически доказано», «дерматологически протестировано», «натурально», а также какая косметика эффективна при борьбе с экземой, розацеа и акне.

Этот гид по телу поможет оценить состояние организма, разобраться с дефицитами макро- и микронутриентов, понять, что и в каком количестве должно присутствовать в рационе, и узнать, что такое антивитамины. В качестве приятного бонуса — список инструментов, которые позволят следить за составом тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и не только.

Внутри — проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа. Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев вывести его в стойкую ремиссию, делится своей историей и знаниями о том, как исцелить душу и тело. На страницах она рассказывает о пройденном пути, сбалансированных рецептах, питании, занятиях спортом и ментальном здоровье, а также добавляет коды на авторский курс видеотренировок.