МИФ 1

Если захотели своего партнера однажды, значит, должны хотеть всегда.

На первых этапах знакомства, когда есть новизна и романтика, сексуальное желание может быть проявлено максимально ярко (иначе вам бы этот человек не приглянулся). Но со временем пара приходит к условно-физиологическому ритму, который и станет для нее нормой. Как правило, влечение к партнеру идет на понижение спустя 6–12 месяцев. Пропадает новизна, появляется рутина, меняется эмоциональный фон, влияют конфликты, обиды и непроговоренные «негативные» чувства.

Считается нормой, что мы не всегда идеально совпадаем в половой жизни с теми, к кому испытываем романтические чувства. Необходимо время, любопытство, интерес и желание узнать партнера — другими словами, нужно притереться во всех смыслах. Однако если этот этап пускается на самотек и пара ожидает, что «оно само как-нибудь наладится», как правило, само оно никак не наладится. А если секс не приносит удовольствия и вообще проходит не так, как бы хотелось, то откуда взяться желанию?

МИФ 2

Если не хотите партнера, значит, не должны хотеть других.

Мы не можем контролировать свои предпочтения и реакции: в противном случае, если бы это было возможно, мы бы могли сами выбирать ориентацию. Если вы не испытываете влечения к партнеру, но при этом замечаете интерес к другим людям, что ж, у меня для вас две новости: хорошая и плохая. Хорошая новость в том, что ваше желание не совсем отключилось и, очевидно, причина — в отношениях с конкретным человеком, что сужает круг поиска причинно-следственных связей. Плохая — работа с восстановлением желания к конкретному человеку требует больше времени, включенности обоих в процесс, переосмысление отношений, работу с собственными эмоциями, реакциями, мыслями, ожиданиями, обидами и далее по списку.

МИФ 3

Я могу «починить» свое желание и управлять им.

Можно наладить коммуникацию в паре, выровнять гормональный фон (если причина в нем), изучить свою сексуальность — в общем, устранить причины отсутствия либидо, но это не будет гарантией стабильного желания. Запрос к сексологу «хочу хотеть» встречается достаточно часто, но заставить вас хотеть не сможет ни один специалист в мире.

Рекомендую начинать любое лечение с обращения к врачу. В случае отсутствия/снижения либидо необходимо обратиться к эндокринологу, сдать анализы (Т4 свободный, ТТГ, пролактин на 3–5 день цикла — более точный список анализов, подходящих именно тебе, лучше уточнить у специалиста).

Также важно обследоваться у специалиста на предмет отсутствия физиологических причин низкого или отсутствующего либидо. Если со здоровьем все в порядке — к сексологу.

Стресс, режим дня, life-work balance, питание, сон — все это имеет прямое влияние на желание заниматься сексом. Прежде чем искать причину «в глубине», проверьте, все ли в порядке с удовлетворением базовых потребностей.

Во время депрессии сексуальное желание может полностью отсутствовать, а при наличии биполярно-аффективного расстройства — носить спонтанный, волнообразный характер.

Если долгое время секс не был удовлетворительным, были болезненные ощущения (диспареуния), мышечные спазмы (вагинизм), если было принуждение себя, то отсутствие желания будет очень логичным. Здесь важно разбираться с причинами и путями решения.

Любой вид сексуализированного насилия, даже если он был давно, может отключить либидо, так как возможно формирование связи «секс не безопасен». А для желания близости важен комфорт, доверие, отсутствие страха (исключения здесь тоже могут быть, например, в виде возбуждения и интереса к БДСМ-практикам).

В идеале — начать работать над коррекцией и пониманием своего отсутствующего желания до того, как оно перерастет в сексуальную аверсию (отвращение к сексу). Такой исход не обязателен, но возможен. Не откладывайте обращение к специалистам или изучение вопроса самостоятельно — с разговора, в котором будете делать акцент на собственных чувствах и ощущениях. Самым первым делом тандем эксперта и клиента будет работать над осознанием того, что сексуальное желание всегда равняется удовольствию.