Расстояние между людьми измеряется не только километрами, но и готовностью справляться с тяготами разлуки. То, что для одних становится непреодолимым препятствием, другие воспринимают лишь как небольшую помеху. Психолог-сексолог сервиса Alter Артем Химич рассказывает, как сохранить отношения на расстоянии и как понять, стоит ли это делать.
Задайте себе вопросы:
Если вы чаще отвечали «да» и «да, я готов(а)» и вы с партнером в этом созвучны, это неплохой задел.
Не все пары одинаково чувствительны к отсутствию физической близости. Для кого-то секс — центральный канал выражения любви. Для них дистанция — испытание, а виртуальные практики, игрушки на Bluetooth и ролевые игры в мессенджере становятся спасением.
Для других секс — приятное дополнение, но не основа. Таким парам обычно легче переносить разлуку. Они строят отношения на разговорах, общих проектах, дружбе, поддержке. Оба варианта нормальны. Главное — честно определить уровень потребности в физической близости, проговорить, к какой категории вы ближе и совпадают ли ваши ожидания с ожиданиями партнера.
Для начала всегда стоит попробовать договориться. Это должен быть спокойный разговор наедине, в момент, когда вы оба никуда не спешите, не устали и не отвлекаетесь. Как можно построить диалог бережно и конструктивно?
1. Продумайте заранее, что вы хотите сказать, сформулируйте мысли и чувства. Здесь могут помочь вопросы: «Почему для вас важно сохранить формат отношений в котором вы находитесь (например, традиционные/моногамные отношения)?», «Что вы чувствуете при мысли о расстоянии?», «Чего вы боитесь и на что надеетесь?». Четкое понимание собственных мотивов и ценностей поможет говорить уверенно и искренне. Настройтесь на сотрудничество, а не на конфронтацию. Цель разговора — не предъявить ультиматум, а вместе выработать правила, которые помогут отношениям пережить сложный период.
2. Начните с мягкого и честного вступления, которое покажет вашу заботу об отношениях. Например: «Я очень тебя люблю, и предстоящая разлука меня тревожит. Мне бы хотелось обсудить, как нам пройти этот период вместе, чтобы наши отношения остались крепкими», «Я много думал(а) о переезде и о том, как сохранить близость, несмотря на расстояние. Давай поговорим о том, каких правил нам стоит придерживаться, чтобы мы оба чувствовали себя уверенно и безопасно», «Прежде чем мы разъедемся, я хотел(а) бы обсудить с тобой наши ожидания от отношений на расстоянии. Мне важно знать, на одной ли мы волне, хочу услышать твои мысли».
3. Переходите к сути. Говорите о чувствах и потребностях от первого лица (через «я»-сообщения). Давайте партнеру пространство, чтобы ответить вам и выразить то, что важно для него/нее.
4. Обсудите страхи и возможные сложности. Не бойтесь показать уязвимость: «Я волнуюсь, что мы отдалимся друг от друга» или «Мне страшно, что тебе станет одиноко, и ты захочешь найти утешение в ком-то другом». Спросите партнера: «А чего ты боишься? Что для тебя будет самым сложным? Как я могу помочь тебе чувствовать себя увереннее?»
5. Завершая разговор, резюмируйте договоренности и поблагодарите партнера: «Спасибо, что выслушал(а) меня и что мы можем так открыто об этом говорить. Мне стало гораздо спокойнее»ю Чтобы закончить на теплой ноте, скажите о своих чувствах: «Я люблю тебя, и верю, что мы обязательно справимся».
Если в рамках существующего формата отношений вам не удалось договориться о варианте, комфортном для обоих, то можно обсудить и нетрадиционные решения, например, немоногамные отношения. Но будьте аккуратны с такими экспериментами, ибо если вы пугались и не пробовали подобные форматы в моменты устойчивости, то в моменты кризиса, связанного с вынужденной дистанцией, добавление неопределенности и подобной новизны может еще сильнее расшатать, а не сохранить то, что есть.
Тогда остается другое измерение близости — эмоциональное и интеллектуальное. Некоторые пары даже отмечают плюсы: дистанция избавляет от бытовых раздражителей и позволяет фокусироваться на разговоре, поддержке и планах. Для таких людей отношения на расстоянии становятся тренажером доверия и терпения.
Отношения на расстоянии — это эксперимент на прочность. Для одних — выматывающий марафон с нехваткой тактильной близости и ощущением пустоты. Для других — возможность углубить общение, научиться строить связь без постоянных прикосновений. Нет универсального ответа, есть только честный разговор: «Чего хочу я, чего хочешь ты и совпадают ли наши ответы?»
24.09.25, 12:56
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7